Category: Blog

Elsk dit hjerte – hjælp det til et langt liv

Hjertesygdomme er den førende dødsårsag hos både mænd og kvinder i USA. I Danmark dør hver fjerde person af hjertekar-sygdomme. Selv om vi ofte tænker på hjertesygdomme som et mandligt problem, er det i høj grad et problem for begge køn. At det tidligere har været en sygdom, som oftest har ramt mænd skyldes sandsynligvis, at kvinder ikke var med i de fleste undersøgelser.

Højt blodtryk er en vigtig risikofaktor for hjertesygdomme. Hvis du har højt blodtryk, er der større sandsynlighed for at udvikle hjertesygdomme end en person med normalt blodtryk. Lider du af forhøjet blodtryk, så bør du løbende holde et vågent øje med det, da det kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde.

Blodtryksmålere fås på de fleste apoteker og hos onlineforhandlere. Kontakt din læge for at høre, om du bør overvåge dit blodtryk derhjemme. Med en blodtryksmåler til hjemmebrug, som fx en Beurer BM 81 blodtryksmåler, som er fuldautomatisk, kan du løbende følge med i udviklingen i dit blodtryk. Et andet anbefalelsesværdigt blodtryksapparat er Beurer BM 57 til overarmen. Disse to blodtryksapparater er er let at bruge og giver dig en nøjagtig aflæsning af dit blodtryk.

Hvis du har diabetes, er du også i øget risiko for hjertesygdomme. Derfor er det vigtigt, at du overvåger dit blodsukkerniveau nøje. Blodsukkermåler kan fås på de fleste apoteker og hos onlineforhandlere.

Du kan hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle hjertesygdomme ved at foretage nogle livsstilsændringer. Disse omfatter en sund kost, regelmæssig motion, rygestop og mindre stress. Ved at starte med at dyrke motion , vil du ikke kun forbedre din kondition, men også bidrage til at sænke dit blodtryk. Bare 30 minutters motion om dagen kan gøre en forskel. Og det er aldrig for sent at begynde at motionere. Selv hvis du allerede har udviklet en hjertesygdom, kan regelmæssig motion være med til at mindske sygdommens alvorlighed. Så kom ud og begynd at bevæge dig!

Du kan også tage skridt til at reducere andre risici for hjertesygdomme, f.eks. rygning, diabetes og forhøjet kolesteroltal. Hvis du har en af disse risikofaktorer, er det vigtigt at tale med din læge om, hvad du kan gøre for at reducere din risiko.

Heldigvis kan du tage nogle skridt for at mindske din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Og selv hvis du allerede har fået konstateret en hjertesygdom, kan du ved at tage disse skridt hjælpe dig selv med at håndtere din tilstand og forbedre din livskvalitet.

Der er mange ting, du kan gøre for at elske dit hjerte og reducere din risiko for hjertesygdomme. Gør noget i dag for at beskytte dit hjertesundhed. Det er den vigtigste muskel i din krop, og den fortjener din kærlighed og opmærksomhed.

Blog

Simple tricks til bedre nattesøvn

En god nattesøvn er undervurderet. Søvn er fundamentet for vores livskvalitet. Når vi sover godt, har vi mere overskud, vi er mere sunde og raske og vi kan yde mere i løbet af dagen. Det er dog forskelligt hvor meget søvn vi har brug for, men der er fælles træk for hvordan vi alle sover bedst muligt.

Indret dit soveværelse optimalt
Ved at indrette dit soveværelse rigtigt får du bedre nattesøvn. Det rum vi befinder os i giver os en energi i kroppen. I et soveværelse er det vigtigt at vi har en afslappet energi som kan hjælpe os med at finde ro. Der skal være nogle helt praktiske elementer i vores soveværelse. Opbevaring af vores tøj er oftest på listen. Dertil skal der selvfølgelig være en seng, sengebord osv. Dette gælder for os alle sammen. Måden du så kan gøre rummet roligt på, er ved at vælge nogle farver som er afdæmpet. Benyt dig også af tæpper og/eller gardiner som kan gøre at rumklangen, altså akustikken i rummet, nedsættes.

Hav fokus på lyset i dit soveværelse
Den rigtige afkalket vand er afgørende i alle rum, og specielt i soveværelset er det godt at have fokus på. Dette skyldes at vi på alle tider af døgnet befinder os i soveværelset. Hav altid det naturlige lys i rummet. Dvs. sørg for at få rykket gardinerne til side så lyset kan få lov at komme ind i rummet. Derudover skal der være et overordnet lys, som fx en loftslampe der kan lyse hele rummet op. Det skal vi bruge når vi gør rent, finder tøj osv. Der skal ofte også bruges koncentreret lys i soveværelset i form af en sengelampe. Dette er godt når vi skal læse, se på ipad eller lign således at rummet ikke er helt mørkt når vi ikke skal sove. Sidst men ikke mindst er der hyggebelysning. Stemningslys. Det kan fx være du har en pære i sengelampen du kan skrue ned på eller måske en anden natlampe, en lyskæde eller stearinlys som kan give en hyggelig og afslappet stemning. Dette er godt for både intime aktiviteter, som jo ofte finder sted i soveværelset men også for ren hygge og afslappethed.

En velredt seng
For at fuldende sengen skal du selvfølgelig have en seng som du ligger godt i. Dette indebærer ikke alene sengens kvalitet men også kvalitet og tykkelse på dyne og pude. Dertil kommer sengetøjet som kan få i mange forskellige slags materialer og farver. Det er vigtigt du ligger blødt og dejligt i din seng. Du kan sammenligne det lidt med at tage på hotel hvor alt sengetøjet altid er helt rent og lækker blødt. Dette kan du få via fx et blødgøringsanlæg fra Aqua Danmark. Det laver blødt vand i dit hjem og gør at din vaskemaskine ikke behøver bruge skyllemiddel og lige så meget sæbe når den vasker. Det giver dig blødere sengetøj, som du kan sove helt optimalt i. Få den bedste nattesøvn med et blødgøringsanlæg.

Blog

Få hjælp til at tabe dig

Der er utrolig mange som kæmper med vægten, ikke kun i Danmark, men i hele verden. Med en moderne verden er der så mange forskellige arbejdspladser, hobbyer og aktiviteter som vi gør siddende. Vi køre bil, ser fjernsyn og så videre. Samtidig med det er der så mange fristelser af slik, kager og søde sager over det hele.

Der er altså mange, som kan have rigtig svært ved at tabe sig, og som er overvægtige. Der er også nogle som er gode til at holde sig fra de søde sager, og også dyrker motion og bevæger sig, men som stadig har problemer med vægten.

Tag den hjælp du kan få

Det er bare meget sværere for nogle at tabe sig end for andre. Nogle kan spise lige hvad de vil, ligge på sofaen hele dagen og stadig tager de ikke på. Så er der andre som kæmper med vægten hele deres liv, og har utrolig svært ved at holde den nede, selv med en god og sund livsstil.

Hvis du er en der kæmper med din vægt, og ønsker at tabe dig, men finder det svært. Så tag imod noget hjælp. Der er nemlig masser af hjælp at hente. Det behøver heller ikke være en meget dyr personlig træner, men du kan finde hjælp lige ved hånden. Der er nemlig meget at holde styr på når man skal tabe sig, og det kan hjælpe utrolig meget at få noget overblik og vejledning.

Der er mange forskellige måder at få hjælp som sagt, og en af dem er en simpel app. Med sådan en app, kan du få hjælp og vejledning fra din egen lomme. På den måde er det nemt at håndtere, og du kan bruge den døgnet rundt, se appen her.

App til vægttab

Der findes mange apps lavet til specifikt at hjælpe dig med vægttab. Med den rette app kan du for eksempel få hjælp til en kostplan, der passer lige præcis dig. Det kan også være at du bare vil leve sundere, det kan en god app også hjælpe dig med. Du kan få en ugentlig indkøbsliste på en app, så du sørger for at få købt sundt ind i løbet af ugen. Der er også hundredvis af forskellige sunde opskrifter, som du kan bruge til at få lavet noget sundt men også lækkert mad.

Du kan også følge dit forløb, og sætte små mål hen ad vejen. På denne måde kan du se hvordan du forbedre dig, og nyde følelsen af succes endnu mere, eller motivere dig mere, når du kan se hvor tæt på at du er på at nå det næste mål.

En bonus ved nogle af disse apps er, at der bliver holdt øje med kalorier og dit indtag, så det passer med at du får det du skal have, uden at få for meget. For det er nemlig når indtaget overstiger det, som du forbruger, at du tager på. Men med en god app som guide skal du ikke bekymre dig om indtaget, da appen sørger for at vejlede dig hele vejen.

Blog

Sådan finder du balance i dit liv

Føler du dig overvældet og stresset? Føler du, at du konstant jonglerer med for mange ting på én gang? Hvis ja, er du ikke alene. Mange mennesker har det på denne måde, især i den hurtige verden af i dag. Det kan være svært at finde balance i dit liv, men det er ikke umuligt. I dette blogindlæg vil vi diskutere nogle tips til at finde balance og opnå indre ro. Vi vil også tale om spiritualitetens kraft, og hvordan den kan hjælpe dig med at leve et lykkeligere og mere tilfredsstillende liv.

Hvad er balance, og hvorfor er det vigtigt?

I livet er der mange forskellige aspekter, der skal være i balance for at skabe en følelse af harmoni. For nogle mennesker kan det betyde at opretholde en sund balance mellem arbejdsliv og privatliv, mens det for andre kan betyde at finde en balance mellem deres åndelige og fysiske liv. Nøglen til at finde balance er dog ofte at tage et skridt tilbage og vurdere, hvilke områder af dit liv der er ude af balance. Når du har identificeret de områder, der har brug for opmærksomhed, kan du begynde at arbejde på at skabe mere balance i dit liv.

Der er et par enkle tips, der kan hjælpe dig med at opnå større balance i dit liv. For det første skal du forsøge at planlægge tid til alle de vigtige facetter af dit liv, herunder arbejde, familie, venner og personlig tid til dig selv. For det andet skal du sørge for at tage vare på dig selv og gøre ting, der gør dig glad og hjælper dig med at slappe af. Endelig skal du ikke være bange for at bede om hjælp, når du har brug for det – der er ingen skam i at indrømme, at du har brug for hjælp til at opnå balance. Ved at følge disse tips kan du begynde at skabe et mere afbalanceret og harmonisk liv.

Spiritualitetens kraft og hvordan den kan hjælpe dig med at finde balance

I dagens hurtige verden kan det være let at blive fanget i hverdagens travlhed og miste det, der virkelig er vigtigt, af syne. Spiritualitet kan imidlertid give en tiltrængt følelse af balance og perspektiv. Når vi tager os tid til at forbinde os med vores åndelige side, kan vi træde tilbage fra verdens kaos og finde en rolig oase i os selv. Denne indre fred kan hjælpe os til at føle os mere centreret og jordet, hvilket gør os bedre rustet til at håndtere dagligdagens udfordringer. Desuden kan spiritualitet også give os en følelse af formål og mening og hjælpe os med at se det større billede og finde vores plads i verden. Uanset om du finder din spiritualitet gennem religion, meditation eller blot ved at tilbringe tid i naturen, er der ingen tvivl om, at den har magt til at forandre dit liv.

Hvordan du kan bruge astrologi og horoskoper som et livskompas

Mange mennesker betragter astrologi og horoskoper som noget vrøvl, men der er faktisk meget værdifuldt i at bruge dem som et kompas for livet. For det første kan horoskoper give indsigt i dine personlighedstræk. Ved at forstå dine styrker og svagheder kan du lære, hvordan du bedre kan håndtere hverdagens udfordringer. Derudover kan horoskoper også give dig et glimt af din fremtid. Selv om de måske ikke kan fortælle dig specifikke begivenheder, der vil ske, kan de give dig en generel idé om, hvad du kan forvente i de kommende måneder og år. Med denne viden kan du træffe mere velinformerede beslutninger om din karriere, dine forhold og andre aspekter af dit liv. Så næste gang du ser et horoskop i avisen, skal du ikke bare afvise det – kig nærmere på Horoskoper.net og se, hvordan det kan hjælpe dig med at guide dig gennem livet.

 

Blog

Hvad kan du gøre, hvis du har hælspore?

Smerter i hælen menes at være en af de absolut mest generende af slagsen og påvirker hvert eneste skridt du tager. Måske er det hælspore du har fået raget til dig, en skade dr som oftest skyldes en eller anden form for overbelastning. Det kan være noget tricky at komme frem til lige præcis denne diagnose, men når først du har fået konstateret hælspore, så er det nødvendigt med den rette og målrettede behandling, så du igen kan komme til at gå uden smerter. Find professionel behandling her og få bugt med din hælspore allerede i dag.

Sådan kan du hjælpe behandlingen med hælspore

Når du har fået konstateret hælspore, så vil du som oftest få tilbudt en behandling hos en fysioterapeut, der kan give dig øvelser som mindsker problemet og kommer dig i rette form igen. Senen der er påvirket, skal derudover holdes i hvilke. Det skal dog ikke betyde, at du ikke får motion. De to ting kan være svære at få til at stemme overens og her er det nødvendigt at du mærker godt efter, således at du kun bevæger dig den smule som du føler din fod kan klare. En af måderne der her er effektive er dog at hoppe på cyklen, eller tage en tur i svømmehallen, hvor du stadig holder din krop igang, uden at du overbelaster senen der er påvirket i din hæl.

Der findes metoder til at forebygge hælspore

Hælspore er en skade der ses omkring den seneplade, der sidder under din hæl. Det vil være et problem der oftest ses i idrætsgrene eller fysisk aktivitet, hvor der er inkluderet en masse løs eller måske hop, der giver en øget belastning. Her er det først og fremmest vigtigt, at der inden den fysisk krævende aktivitet varmes ordentligt op og at der anvendes sko der giver den tilstrækkelige støtte mod hælen og besidder en god stødabsorption. Hvis der er tale om fejlstillinger i bevægeapparatet, så kan det være med til at fremme risikoen for hælspore og her kan en bandagist eventuelt være behjælpelig med at finde det rette fodtøj og eventuelle indlæg.

Har vægten betydning for dannelsen af hælspore?

Vægten af din krop kan i den grad have betydning for udviklingen af hælspore. Det ses, at overvægt giver en større forekomst af hælspore og her kan det derfor være en fordel med et vægttab, for at give bedre betingelser for forebyggelse. Også hvis du allerede har fået konstateret hælspore, så kan et vægttab være med til at aflaste hælen og den sene der er påvirket. Sørg for at finde en træningsform i forbindelse med eventuelt vægttab, der giver dig mulighed for at forbrænde kalorier, uden at det overbelaster din hæl yderligere.

Blog

Hvordan kan en psykolog på Østerbro hjælpe mig?

Når man befinder sig i dagligdagens trummerum og måske er fanget i hamsterhjulet, kan det være svært at se, hvordan man får øje på og bryder med uhensigtsmæssige mønstre, som skaber stress, dårligt selvværd eller depression. Her kan en psykolog være med til at hjælpe dig ud af de problemer, du måtte opleve.

Sidder du fast i negative tanker og endeløse bekymringer, som stjæler energi og motivation fra dig, kan en psykolog hjælpe dig med at få styr på dine følelser og komme ned til roden af problemet. Dette gøres igennem forskellige former for samtaleterapi.

En psykolog vil anvende en af flere forskellige tilgange for at hjælpe dig bedst muligt. Der findes mange forskellige psykoterapeutiske tilgange, som bruger forskellige metoder til at komme problemer til livs. Visse terapiformer er særligt rettede imod personer med angst lidelser, for eksempel generaliseret angst, social angst, panik angst, PTSD eller enkelt fobier. Og så er der de mere generelle retninger så som for eksempel kognitiv terapi og metakognitiv terapi, som hver især har fokus på individets tanker og følelser – og på hvorledes man reagerer herpå.

Specialiseret psykologhjælp på Østerbro i København

En psykoterapeutisk metode, som i disse år vinder meget frem, er ISTDP, som står for Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy. Det er en metode, som er specialiseret i at behandle problemer på et dybt følelsesmæssigt niveau. Metoden bestræber sig på at komme til bunds i dine problemer samtidig med, at den tager udgangspunkt i din unikke situation og baggrund. Metoden viser gode resultater for en lang række problemstillinger.

Målet med behandlingen er ikke blot at skabe indblik i dine egne indre dynamikker, men også at skabe forandringer igennem følelsesmæssige oplevelser. Herigennem får du løst indre konflikter, som ellers bliver holdt uden for din bevidsthed. Du vil i mange tilfælde også opleve at komme i kontakt med et rigt indre liv, som du var klar over, at du havde.

Søger du lignende specialiseret psykologhjælp til for eksempel problemer med depression, stress eller lavt selvværd, kan du kontakte en psykolog på Østerbro i København, som trækker på ISTDP. Her kan du for eksempel kontakte psykolog Stephan Sieland og få booket en tid uden meget ventetid.

Det kan være et stort skridt at kontakte en psykolog, især hvis det er første gange. Det ved psykologer udmærket, og de skal nok tage godt imod dig. Du kan ringe eller skrive en mail alt efter, hvad der passer dig bedst.

 

Blog

Sådan udregner du din BMI

I artiklen her forklarer vi, hvordan du regner din BMI. Ligeledes går vi i dybden med, hvad BMI står for, og hvilken BMI man skal have for at være normalvægtig.

Du har uden tvivl hørt om udtrykket BMI før. Det er dog langt fra sikkert, at du ved, hvad det står for.

Hvis du ikke gør det, kan vi fortælle, at BMI står for Body Mass Index. BMI som måleenhed for, hvorvidt ens vægt er passende i forhold til ens højde.

BMI er dog på ingen måde en ufejlbarlig måleenhed, da BMI-formlen hverken tager hensyn til muskelmasse, eller hvordan fedtet er fordelt på kroppen.

Derfor er der en reel risiko for, at din BMI er for højt, sæt du er veltrænet. Dette hænger sammen med, at muskler – som du sikkert er bekendt med – vejer mere end fedt.

Sådan ser BMI-formlen ud

Du kan udregne din BMI ved at dividere din vægt i kg med din højde gange højde i meter. Derfor ser BMI-formlen ud som følger:

Vægt i kg
——————
højde x gange i meter

Hvis du ikke har en lommeregner ved hånden, kan du bare Google ordet ’lommeregner’, så kommer der en masse frem.

BMI-skalaen

BMI kan bruges til vurdere, hvorvidt du er normalvægtig, undervægtig eller overvægtig. For at lave denne vurdering er det nødvendigt at kende til BMI-skalaen, som ser sådan her ud:

  • BMI under 18,5: Du er undervægtig
  • BMI imellem 18,5 og 25: Din vægt er normal
  • BMI imellem 25 og 30: Du er moderat overvægtig
  • BMI over 30: Du er svært overvægtig.

Som sagt behøver du ikke nødvendigvis at panikke, bare fordi din BMI befinder sig mellem 25 og 30. Hvis årsagen er, at du træner jævnligt og er ret muskuløs, passer stemplet overvægtig nemlig ikke på dig.

Der findes en del BMI-beregnere på nettet

BMI-formlen er ikke voldsomt kompliceret, men hvis man ikke er super skarp til matematik, skræmmer enhver formel, og netop derfor vil BMI-formlen også virke uoverskuelig for nogle.

Hvis du er i den kategori, så vil vi anbefale, at du Googler ”BMI-beregner”. Der er nemlig en masse, der har udviklet BMI-beregnere, hvor du blot vil skulle indtaste din vægt og højde, hvorefter beregneren automatisk spytter din BMI ud.

Vil du gerne i bedre form?

Hvis udfaldet af din BMI-udregning har været en anelse skræmmende og nedslående, vil du helt sikkert gerne i bedre form og i så fald vil vi anbefale, at du viserer hjemmesiden Fitnesshelp.dk.

Herinde finder du et utal af spændende, inspirerende artikler om, hvordan du kan komme i form, og der er både indhold for erfarne og nybegyndere.

Ligeledes finder du en masse produktguides, der vil kunne pege dig i retning af de bedste fitnessudstyrsprodukter.

Blog

Alkoholabstinenser og hjælp til afrusning

Alkoholabstinenser kan være rigtig farlige og man kan i værste fald risikere at dø på grund af abstinenser fra alkohol. Derfor er det altid vigtigt at søge hjælp og rådgivning hvis man oplever abstinens tilstande, efter endt indtag af alkohol. Alkoholabstinenser vil typisk indtræde mellem 6 og 24 timer efter man sidst har indtaget alkohol. Ring altid efter akut hjælp, hvis din situation forværres.

De mest almindelige alkoholabstinenser vil typisk være:

 

Fysiske abstinenser:

  • Hjertebanken
  • Rystelser
  • Kvalme og opkast
  • Hovedpine
  • Svedeture
  • Hjertebanken

 

Psykiske abstinenser:

  • Uro / Indre uro
  • Angst
  • Tristhed / Depression
  • Irritation
  • Nervøsitet
  • Søvnproblemer / Søvnbesvær

 

Hvorfor får man alkoholabstinenser?

Alkohol består af et psykoaktivt stof, som man blandt andet også finder i f.eks. hash, samt sove- og nervemedicin og er et stimulerende, euforiserende og beroligende middel. Hvis man har drukket meget alkohol i mange år, eller i en længere periode, vil man risikere at vænne ens krop og hjerne til denne stimulans og disse psykoaktive stoffer. Når så man forsøger at holde op med at drikke, nedsætter man samtidig brugen af psykoaktive stoffer og det vil i sidste ende give alkoholabstinenser.

Dette resulterer ofte i at personen, som forsøger at stoppe, får det så ubehageligt at, personen begynde at drikke igen for at få det bedre. Sådan kan et alkoholmisbrug udvikle sig værre og værre gennem årene. Det er derfor vigtigt at få hjælp til alkoholbehandling hvis man oplever at få alkoholabstinenser.

Abstinensbehandling og afrusning

Mange vil grundet alkoholabstinenser, have behov for afrusning og efterfølgende alkoholbehandling. Dette bør man aldrig selv vurdere om hvor vidt der er behov for hjælp eller ej, da det kan være livsfarligt at få alkoholabstinenser uden medicinsk hjælp. Hvis man har behov for medicinsk afrusning, vil det ofte være i form af benzodiazepiner, hvor man stille og roligt trapper ud af dem igen. Det tager normal ca. 3 til 5 dage, før man er helt trappet ud og er abstinensfri. Det er meget vigtigt at man trapper ud forholdsvis hurtigt da benzodiazepiner er kraftig vanedannende og kan skabe en ny afhængighed ved indtagelse i for mange dage. Det er derfor igen vigtigt at understrege, at det altid skal ske i samarbejde med en praktiserende læge eller psykiater.

Alkoholbehandling vil forebygge og hjælpe

Det eneste rigtige man kan gøre, hvis man oplever abstinenser fra alkohol, er at søge hjælp i form af alkoholbehandling. Når man først får abstinenser, vil man som udgangspunkt også være afhængig af alkohol eller have et stort alkoholmisbrug, som kræver professionel hjælp. Få samtaler vil stort set aldrig være nok.

 

Blog

Medaljer kan bruges i mange forskellige sammenhænge

Vi mennesker elsker at konkurrere og finde ud af, hvem der er bedst til et eller andet. Og der er mange forskellige ting, man kan finde ud af, hvem der er bedst, og det er sådan set det, der gør det hele sjovt – alle kan jo være gode til noget forskelligt. Men nogle gange har man også bare brug for at vise sig frem og gøre klart, hvem der har vundet et eller andet eller vist sig at være den bedste til en given konkurrence. Det er lige netop her, at medaljer kommer ind i billedet. Faktisk kan medaljer og andre sportspræmier bruges i mange flere sammenhænge, end man måske lige skulle tro. Hvis du er interesseret i at vide, hvordan du kan bruge medaljer på sjov vis, så er det bare med at læse med her.

Perfekte til en børnefødselsdag

Det er ikke til at komme uden om, at børn er konkurrencemennesker. De elsker en god udfordring, og de holder af at finde ud af, hvem der er den bedste til noget. Og når det er afgjort, må man jo give en medalje til de bedste. Men hvordan skal du så komme til at lave de fedeste konkurrencer? Jo, her kan du jo med fordel starte med den næste børnefødselsdag. Her er der rigtig mange gode og forskellige muligheder for at lave nogle sjove lege og konkurrencer, hvor alle kan være med. Det er sådan set bare med at bruge sin egen kreativitet, og så skal man nok ende med at finde på et eller andet inden for kort tid.

Her er det vigtigt at slutte af med at give medaljer. For der er ikke noget bedre end at se et barn, der lige har vundet en medalje.

Skab jeres egne konkurrencer

Hvis I har tradition for i familien at være meget konkurrerende, så kan I da med fordel tage det til det næste niveau. I kan lave nogle konkurrencer, hvor I så kan finde ud af, hvem der egentlig er den allerbedste til, hvad end det nu lige skulle være. Uanset om det er bordtennis eller ludo, så er det helt sikkert, at konkurrencemennesket kommer frem i jer. For hvem vil ikke have en sådan fin medalje, som man med fordel kan give til vinderne af de forskellige discipliner. Medaljer kan altså være med til at skabe nogle rigtig sjove stunder med familien.

 

Blog

Sund mund med ny tandlæge

Der er ikke noget, der er så vigtigt som at passe på sig selv. Derfor er det altid en fordel at kæmpe for sit eget gode helbred og dermed alle de gode ting, som der også følger med her.

Flere kaster sig derfor ud i en livsstilændring for eksempel, når det kommer til en sund og varieret kost samt regelmæssig motion. Men det at pleje sine tænder og dermed at sørge for en sund mund er også noget, der bør prioriteres i en hverdag med fokus på sundhed og godt helbred.

Derfor skal du sørge for at have en god hygiejne i munden

Når det kommer til vores mund, kan der nemlig hurtigt opbygge sig masser af bakterier. Og det er disse, der efterfølgende fører til gener og smerter, som det kan være svært at se sig fri fra, uanset hvor meget smertestillende man tager.

Smerter i munden og gener generelt vil nemlig hurtigt forplante sig til andre steder i kroppen som for eksempel hoved, nakke, kæber og skuldre, og hurtigt vil der ske en kædereaktion, hvor man har svært ved at opretholde en normal hverdag.

Hvad gør du for at passe godt på dine tænder?

Det vil sige, at du pludselig kan føle dig begrænset i din hverdag, fordi du ikke kan gøre det, som du er vant til. Du går rundt og har ondt hele tiden, og derfor vil du blive hæmmet i din frihed og måske nærmere have lyst til at blive inde og hjemme frem for at tage på job, studie eller være sammen med både venner og familie.

Derfor er det vigtigt, at du tager dog godt af din mund og sørger for dit smil ved blandt andet at børste tænder to gange dagligt, bruge tandtråd, og hvad der ellers er relevant i lige præcis den situation, som du befinder dig i.

Hvor ofte sørger du for at besøge en tandlæge?

Derudover bør du også regelmæssigt besøge en tandlæge, der kan tage et kig på og holde øje med din sunde mund og din generelle hygiejne her. På den måde sikres det nemlig, at du altid har en god sundhed her, og at eventuelle problemer udbedres, før de tager rigtig fat.

Derudover kan de også behandles, således du igen kan blive smertefri og få det smil, som du drømmer om.

Og bor du enten på eller i nærheden af Amager i København, så er du heldig. Du kan nemlig finde en ny tandlæge Amager, der står klar til at tage godt imod dig.

Besøg en ny tandlæge på Amager

Hvis det er noget, som du synes, der lyder som værende en god ide, så bør du tage et kig online. Det kan for eksempel være inden for på en side som; tandbro.dk, hvor du netop finder en tandlæge på Amager.

Her er kvaliteten og ekspertisen i top, og derfor er det sikret, at der her ikke vil blive gået på kompromis med din sunde mund.

Blog