Millioner af mennesker deltager regelmæssigt i fitness- og træningsaktiviteter for at forbedre deres livskvalitet. Undersøgelser har vist, hvordan sund fysisk aktivitet direkte påvirker en persons humør og deres mentale sundhed på lang sigt.

Fitness kan dog også forårsage led- og muskelsmerter, især efter træning med høj intensitet. Mens ømhed og smerter efter træning ofte forsvinder efter et par timer, kan nogle af disse følelser vare i dage eller endda uger. Det er disse langvarige virkninger efter træning, der kan forstyrre en persons livskvalitet.

Hvis du er en person, der lider af langvarige efter-træningslidelser, skal du tale med din læge om intensiteten af smerterne. I de fleste tilfælde vil de anbefale terapeutiske metoder, f.eks. at sidde i en dampbadet sauna, for at slappe af i kroppen, så den kan helbrede betændelsen.

I dagens Danmark anbefaler nogle læger også mindre traditionelle naturmedicinske midler. En af disse anbefalinger er at bruge  CBD Olie til at lindre smerten.

Påvirker CBD motion?

På trods af nogle misinformationer om cannabinoider er CBD et helt andet stof end THC. CBD gør ikke en person doven, påvirker ikke produktiviteten eller forårsager følelsen af  “høj”, der forbindes med hash/marijuana brug. Disse følelser er KUN forbundet med produkter med høje koncentrationer af THC.

CBD Olie er derimod et anti-inflammatorisk stof, der giver mærkbar lindring af fysiske smerter, reducerer forhøjet blodtryk og giver endda støtte til mental sundhed ved tilstande som angst eller depression. Faktisk indrømmer nogle bodybuildere, at de tager CBD til træning for at hjælpe med at forbedre deres sindstilstand forud for en travl træningssession eller til en kommende fysisk begivenhed.

Er CBD-olie godt til styrketræning?

Nøglen til effektiv styrketræning er konsistens. Folk, der opbygger træningsprogrammer og etablerer rutiner for at ramme så mange forskellige muskelgrupper som muligt, opnår deres mål. Det gør de ofte ved at opstille en træningsplan, der prioriterer en muskelgruppe den ene dag, en anden muskelgruppe den følgende dag osv.

For at opbygge disse træningsskemaer skal bodybuildere have den rette indstilling og en høj grad af fokus på at nå deres mål. Selv om styrketræning er en fysisk aktivitet, spiller mental sundhed en vigtig rolle for at vejlede folk i retning af at nå deres træningsambitioner. Uden den rette sindstilstand er det let at lade vægttræningsrutinen falde fra hinanden.

CBD har evnen til at forbedre den mentale sundhed. For styrketrænere hjælper CBD med at rydde sindet for tågede eller tvivlsomme tanker, så hjernen sender signaler til kroppen om, at det er tid til at træne. Når hjernen tjener som motivation for kroppen, giver det incitament til mere effektiv styrketræning.

Er CBD godt for muskelgenopretning?

Ligesom CBD til træning kan være med til at styre sindsstemningen før træning, hjælper det også med at lindre ømhed og smerter efter træning. Som anti-inflammatorisk kan CBD lindre ømhed og muskelsmerter forårsaget af træningsrutiner. Dette gør det muligt din krop at komme sig hurtigere efter intens træning og med mindre vedvarende smerter i hele kroppen.

Kyli Rodriguez-Cayro er forfatter og prisbelønnet fortaler for mental sundhed og har også en regelmæssig træningsrutine. Da Kyli stod over for muskeltræthed og ømhed efter sin intense træning, valgte Kyli at eksperimentere med CBD for at hjælpe med at lindre spændingerne omkring hendes led efter en række intense træningspas.

Skal jeg tage CBD før eller efter træning?

Det afhænger virkelig af din specifikke situation. Nogle mennesker tager CBD kapsler i dage eller endda uger før et særligt aktivt fitnessprogram. Dette for at hjælpe med at forberede både sindet og kroppen på de kommende regimer. Andre vil bruge CBD Salve efter en træning for at lindre muskelbetændelse og ømhed, der følger efter intense sessioner.

Uanset om du vælger en dosering før eller efter træning, er det bedst at gå let ind i brugen af CBD for at reducere inflammation. Når det indtages i kroppen, supplerer CBD kosttilskud udtømte niveauer af endocannabinoider, hvilket gør det muligt for endocannabinoidsystemet at fungere korrekt. Endocannabinoid-systemet gør det muligt for neurotransmittere i kroppen at lindre smerter eller muskelsmerter, hvilket er meget vigtigt for aktive fitness-entusiaster. Det kan tage tid for at virke effektivt.

Tilføjelse af CBD til din træningsrutine kræver også omhyggelig overvågning af doser for at indtage den korrekte mængde. I en artikel i Men’sHealth anbefaler eksperter, at bodybuildere begynder med 1-6 milligram CBD for hver 10 pounds af kropsvægt baseret på smerteniveauet. En nemmere måde at lette på er at begynde med 5-10 milligram CBD til træning om dagen og derefter øge doseringen med samme mængde, indtil du mærker en effekt.

Denne proces sikrer, at du opnår de ønskede fordele ved CBD uden at overvælde kroppen med et nyt stof på for kort tid. CBD Olie for vægttab kunne også blive det næste for dig at prøve.

Konklusion

CBD til træning har mange fordele for både krop og sind. Gymrotter har gavn af CBD på begge måder, når det anvendes korrekt til træningsrutiner.

At komme ind i og opretholde et strengt fitnessprogram kræver fokus og koncentration. At lindre muskelømhed og inflammation efter træning kan gøre det lettere at gå resten af dagen med mindre smerter i kroppen. I begge tilfælde kan CBD-produkter forbedre livskvaliteten for dedikerede fitnessentusiaster betydeligt. Det er værd at tilføje i din rutine.