Når man befinder sig i dagligdagens trummerum og måske er fanget i hamsterhjulet, kan det være svært at se, hvordan man får øje på og bryder med uhensigtsmæssige mønstre, som skaber stress, dårligt selvværd eller depression. Her kan en psykolog være med til at hjælpe dig ud af de problemer, du måtte opleve.

Sidder du fast i negative tanker og endeløse bekymringer, som stjæler energi og motivation fra dig, kan en psykolog hjælpe dig med at få styr på dine følelser og komme ned til roden af problemet. Dette gøres igennem forskellige former for samtaleterapi.

En psykolog vil anvende en af flere forskellige tilgange for at hjælpe dig bedst muligt. Der findes mange forskellige psykoterapeutiske tilgange, som bruger forskellige metoder til at komme problemer til livs. Visse terapiformer er særligt rettede imod personer med angst lidelser, for eksempel generaliseret angst, social angst, panik angst, PTSD eller enkelt fobier. Og så er der de mere generelle retninger så som for eksempel kognitiv terapi og metakognitiv terapi, som hver især har fokus på individets tanker og følelser – og på hvorledes man reagerer herpå.

Specialiseret psykologhjælp på Østerbro i København

En psykoterapeutisk metode, som i disse år vinder meget frem, er ISTDP, som står for Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy. Det er en metode, som er specialiseret i at behandle problemer på et dybt følelsesmæssigt niveau. Metoden bestræber sig på at komme til bunds i dine problemer samtidig med, at den tager udgangspunkt i din unikke situation og baggrund. Metoden viser gode resultater for en lang række problemstillinger.

Målet med behandlingen er ikke blot at skabe indblik i dine egne indre dynamikker, men også at skabe forandringer igennem følelsesmæssige oplevelser. Herigennem får du løst indre konflikter, som ellers bliver holdt uden for din bevidsthed. Du vil i mange tilfælde også opleve at komme i kontakt med et rigt indre liv, som du var klar over, at du havde.

Søger du lignende specialiseret psykologhjælp til for eksempel problemer med depression, stress eller lavt selvværd, kan du kontakte en psykolog på Østerbro i København, som trækker på ISTDP. Her kan du for eksempel kontakte psykolog Stephan Sieland og få booket en tid uden meget ventetid.

Det kan være et stort skridt at kontakte en psykolog, især hvis det er første gange. Det ved psykologer udmærket, og de skal nok tage godt imod dig. Du kan ringe eller skrive en mail alt efter, hvad der passer dig bedst.

 

I artiklen her forklarer vi, hvordan du regner din BMI. Ligeledes går vi i dybden med, hvad BMI står for, og hvilken BMI man skal have for at være normalvægtig.

Du har uden tvivl hørt om udtrykket BMI før. Det er dog langt fra sikkert, at du ved, hvad det står for.

Hvis du ikke gør det, kan vi fortælle, at BMI står for Body Mass Index. BMI som måleenhed for, hvorvidt ens vægt er passende i forhold til ens højde.

BMI er dog på ingen måde en ufejlbarlig måleenhed, da BMI-formlen hverken tager hensyn til muskelmasse, eller hvordan fedtet er fordelt på kroppen.

Derfor er der en reel risiko for, at din BMI er for højt, sæt du er veltrænet. Dette hænger sammen med, at muskler – som du sikkert er bekendt med – vejer mere end fedt.

Sådan ser BMI-formlen ud

Du kan udregne din BMI ved at dividere din vægt i kg med din højde gange højde i meter. Derfor ser BMI-formlen ud som følger:

Vægt i kg
——————
højde x gange i meter

Hvis du ikke har en lommeregner ved hånden, kan du bare Google ordet ’lommeregner’, så kommer der en masse frem.

BMI-skalaen

BMI kan bruges til vurdere, hvorvidt du er normalvægtig, undervægtig eller overvægtig. For at lave denne vurdering er det nødvendigt at kende til BMI-skalaen, som ser sådan her ud:

• BMI under 18,5: Du er undervægtig
• BMI imellem 18,5 og 25: Din vægt er normal
• BMI imellem 25 og 30: Du er moderat overvægtig
• BMI over 30: Du er svært overvægtig.

Som sagt behøver du ikke nødvendigvis at panikke, bare fordi din BMI befinder sig mellem 25 og 30. Hvis årsagen er, at du træner jævnligt og er ret muskuløs, passer stemplet overvægtig nemlig ikke på dig.

Der findes en del BMI-beregnere på nettet

BMI-formlen er ikke voldsomt kompliceret, men hvis man ikke er super skarp til matematik, skræmmer enhver formel, og netop derfor vil BMI-formlen også virke uoverskuelig for nogle.

Hvis du er i den kategori, så vil vi anbefale, at du Googler ”BMI-beregner”. Der er nemlig en masse, der har udviklet BMI-beregnere, hvor du blot vil skulle indtaste din vægt og højde, hvorefter beregneren automatisk spytter din BMI ud.

Vil du gerne i bedre form?

Hvis udfaldet af din BMI-udregning har været en anelse skræmmende og nedslående, vil du helt sikkert gerne i bedre form og i så fald vil vi anbefale, at du viserer hjemmesiden Fitnesshelp.dk.

Herinde finder du et utal af spændende, inspirerende artikler om, hvordan du kan komme i form, og der er både indhold for erfarne og nybegyndere.

Ligeledes finder du en masse produktguides, der vil kunne pege dig i retning af de bedste fitnessudstyrsprodukter.

Alkoholabstinenser kan være rigtig farlige og man kan i værste fald risikere at dø på grund af abstinenser fra alkohol. Derfor er det altid vigtigt at søge hjælp og rådgivning hvis man oplever abstinens tilstande, efter endt indtag af alkohol. Alkoholabstinenser vil typisk indtræde mellem 6 og 24 timer efter man sidst har indtaget alkohol. Ring altid efter akut hjælp, hvis din situation forværres.

De mest almindelige alkoholabstinenser vil typisk være:

 

Fysiske abstinenser:

• Hjertebanken
• Rystelser
• Kvalme og opkast
• Hovedpine
• Svedeture
• Hjertebanken

 

Psykiske abstinenser:

• Uro / Indre uro
• Angst
• Tristhed / Depression
• Irritation
• Nervøsitet
• Søvnproblemer / Søvnbesvær

 

Hvorfor får man alkoholabstinenser?

Alkohol består af et psykoaktivt stof, som man blandt andet også finder i f.eks. hash, samt sove- og nervemedicin og er et stimulerende, euforiserende og beroligende middel. Hvis man har drukket meget alkohol i mange år, eller i en længere periode, vil man risikere at vænne ens krop og hjerne til denne stimulans og disse psykoaktive stoffer. Når så man forsøger at holde op med at drikke, nedsætter man samtidig brugen af psykoaktive stoffer og det vil i sidste ende give alkoholabstinenser.

Dette resulterer ofte i at personen, som forsøger at stoppe, får det så ubehageligt at, personen begynde at drikke igen for at få det bedre. Sådan kan et alkoholmisbrug udvikle sig værre og værre gennem årene. Det er derfor vigtigt at få hjælp til alkoholbehandling hvis man oplever at få alkoholabstinenser.

Abstinensbehandling og afrusning

Mange vil grundet alkoholabstinenser, have behov for afrusning og efterfølgende alkoholbehandling. Dette bør man aldrig selv vurdere om hvor vidt der er behov for hjælp eller ej, da det kan være livsfarligt at få alkoholabstinenser uden medicinsk hjælp. Hvis man har behov for medicinsk afrusning, vil det ofte være i form af benzodiazepiner, hvor man stille og roligt trapper ud af dem igen. Det tager normal ca. 3 til 5 dage, før man er helt trappet ud og er abstinensfri. Det er meget vigtigt at man trapper ud forholdsvis hurtigt da benzodiazepiner er kraftig vanedannende og kan skabe en ny afhængighed ved indtagelse i for mange dage. Det er derfor igen vigtigt at understrege, at det altid skal ske i samarbejde med en praktiserende læge eller psykiater.

Alkoholbehandling vil forebygge og hjælpe

Det eneste rigtige man kan gøre, hvis man oplever abstinenser fra alkohol, er at søge hjælp i form af alkoholbehandling. Når man først får abstinenser, vil man som udgangspunkt også være afhængig af alkohol eller have et stort alkoholmisbrug, som kræver professionel hjælp. Få samtaler vil stort set aldrig være nok.

 

Vi mennesker elsker at konkurrere og finde ud af, hvem der er bedst til et eller andet. Og der er mange forskellige ting, man kan finde ud af, hvem der er bedst, og det er sådan set det, der gør det hele sjovt – alle kan jo være gode til noget forskelligt. Men nogle gange har man også bare brug for at vise sig frem og gøre klart, hvem der har vundet et eller andet eller vist sig at være den bedste til en given konkurrence. Det er lige netop her, at medaljer kommer ind i billedet. Faktisk kan medaljer og andre sportspræmier bruges i mange flere sammenhænge, end man måske lige skulle tro. Hvis du er interesseret i at vide, hvordan du kan bruge medaljer på sjov vis, så er det bare med at læse med her.

Perfekte til en børnefødselsdag

Det er ikke til at komme uden om, at børn er konkurrencemennesker. De elsker en god udfordring, og de holder af at finde ud af, hvem der er den bedste til noget. Og når det er afgjort, må man jo give en medalje til de bedste. Men hvordan skal du så komme til at lave de fedeste konkurrencer? Jo, her kan du jo med fordel starte med den næste børnefødselsdag. Her er der rigtig mange gode og forskellige muligheder for at lave nogle sjove lege og konkurrencer, hvor alle kan være med. Det er sådan set bare med at bruge sin egen kreativitet, og så skal man nok ende med at finde på et eller andet inden for kort tid.

Her er det vigtigt at slutte af med at give medaljer. For der er ikke noget bedre end at se et barn, der lige har vundet en medalje.

Skab jeres egne konkurrencer

Hvis I har tradition for i familien at være meget konkurrerende, så kan I da med fordel tage det til det næste niveau. I kan lave nogle konkurrencer, hvor I så kan finde ud af, hvem der egentlig er den allerbedste til, hvad end det nu lige skulle være. Uanset om det er bordtennis eller ludo, så er det helt sikkert, at konkurrencemennesket kommer frem i jer. For hvem vil ikke have en sådan fin medalje, som man med fordel kan give til vinderne af de forskellige discipliner. Medaljer kan altså være med til at skabe nogle rigtig sjove stunder med familien.

 

Der er ikke noget, der er så vigtigt som at passe på sig selv. Derfor er det altid en fordel at kæmpe for sit eget gode helbred og dermed alle de gode ting, som der også følger med her.

Flere kaster sig derfor ud i en livsstilændring for eksempel, når det kommer til en sund og varieret kost samt regelmæssig motion. Men det at pleje sine tænder og dermed at sørge for en sund mund er også noget, der bør prioriteres i en hverdag med fokus på sundhed og godt helbred.

Derfor skal du sørge for at have en god hygiejne i munden

Når det kommer til vores mund, kan der nemlig hurtigt opbygge sig masser af bakterier. Og det er disse, der efterfølgende fører til gener og smerter, som det kan være svært at se sig fri fra, uanset hvor meget smertestillende man tager.

Smerter i munden og gener generelt vil nemlig hurtigt forplante sig til andre steder i kroppen som for eksempel hoved, nakke, kæber og skuldre, og hurtigt vil der ske en kædereaktion, hvor man har svært ved at opretholde en normal hverdag.

Hvad gør du for at passe godt på dine tænder?

Det vil sige, at du pludselig kan føle dig begrænset i din hverdag, fordi du ikke kan gøre det, som du er vant til. Du går rundt og har ondt hele tiden, og derfor vil du blive hæmmet i din frihed og måske nærmere have lyst til at blive inde og hjemme frem for at tage på job, studie eller være sammen med både venner og familie.

Derfor er det vigtigt, at du tager dog godt af din mund og sørger for dit smil ved blandt andet at børste tænder to gange dagligt, bruge tandtråd, og hvad der ellers er relevant i lige præcis den situation, som du befinder dig i.

Hvor ofte sørger du for at besøge en tandlæge?

Derudover bør du også regelmæssigt besøge en tandlæge, der kan tage et kig på og holde øje med din sunde mund og din generelle hygiejne her. På den måde sikres det nemlig, at du altid har en god sundhed her, og at eventuelle problemer udbedres, før de tager rigtig fat.

Derudover kan de også behandles, således du igen kan blive smertefri og få det smil, som du drømmer om.

Og bor du enten på eller i nærheden af Amager i København, så er du heldig. Du kan nemlig finde en ny tandlæge Amager, der står klar til at tage godt imod dig.

Besøg en ny tandlæge på Amager

Hvis det er noget, som du synes, der lyder som værende en god ide, så bør du tage et kig online. Det kan for eksempel være inden for på en side som; tandbro.dk, hvor du netop finder en tandlæge på Amager.

Her er kvaliteten og ekspertisen i top, og derfor er det sikret, at der her ikke vil blive gået på kompromis med din sunde mund.

Elsker du at fræse rundt på mountainbike i skoven eller på anlagte spor, med de mange bump og forhindringer der kan være. Så har du nok indimellem brug for en rigtig god kiropraktor.

 

Hos Hip Kiropraktik i Kolding – Jernbanegade 25, 2 finder du Lasse. Han er en seriøst god kiropraktor, som går efter at fjerne dine problemer, så du ikke kommer rendende hele tiden. For Lasse er det vigtigt at dine led og muskler fungerer korrekt end at du kommer hos ham i flere uger.

 

Det betyder for dig, at du får øvelser med hjem, hvis nødvendigt. Som du skal lave, hvis du vil have det bedre. Ellers må du jo bare forbi Hip Kiropraktik igen og få sat tingene på plads.

 

Lasse er et super venligt menneske, der er nem at snakke med. På Hip Kiropraktiks hjemmeside kan du booke en tid, men du kan også ringe på mobil 40 87 67 79 – her skal du dog være forberedt på at Lasse er optaget af en patient.

 

Hip Kiropraktik har også en afdeling i Sønderborg, hvor Jonas er kiropraktor. Er han tættere på hvor du bor, kan du booke tid hos ham på hjemmesiden.

 

Fælles for de 2 klinikker er, at de behandler alt fra:

• Hov​edpine Hånd og håndled
• Nakke Bækken
• Skulder ​Hofte
• Ryg Knæ
• ​Albue Ankel og fod
• Lænd Kroniske smerter

 

Du er i gode hænder, hos begge kiropraktorer.

 

Længerevarende smerter?

Har du gået med smerter i lang tid, skal du ikke vælge kiropraktik fra. Hos Lasse i Kolding, hører vi ofte om folk der har gået med konstante smerter i årevis, som efter et forløb hos ham, bliver stort set smertefri. Det kræver selvfølgelig noget af patienten også.

 

Den store succes rate skyldes Hip Kiropraktiks tilgang til hver patient. Det drejer sig ikke blot om at mindske smerte og gener, men at fjerne dem helt med få konsultationer og hjemmeøvelser. Har du fået bevilliget hjælp igennem dit forsikringsselskab, er du også velkommen hos Hip Kiropraktik i Kolding. Bare hus papirerne når du kommer første gang.

 

Hos Hip Kiropraktik i Kolding er der en elevator til de gangbesværede inde hos EDC, som Gerne må benyttes. Parkering ved slotssøen og busstop i begge retninger lige ovre ved Buen.

 

Har du prøvet mange andre kiropraktorer inden Lasse, vil du blive glædeligt overrasket. Han har et praktisk syn på helheden, der er dig. Hvilket gør at hans behandlinger virker ret hurtigt for de fleste.  Bor du i Kolding eller omegn, så giv dig selv et forløb hos Lasse og få det godt igen.

 

Især hvis du ofte styrter på cykel i skovene, eller dyrker anden krævende sport, kan du med fordel booke en tid hos Lasse. Mange fabriksarbejdere som har ensformig eller tungt arbejde, kommer hos Lasse. Der kommer sågar forældre med små børn – helt fra Aarhus, for at få hjælp til deres små størrelser.

Kort og godt – har du smerter i led, muskler eller andet. Er de nye eller længerevarende – så book en tid hos Hip Kiropraktik i Kolding og få det godt igen.

 

 

Har du brug for at købe nogle nye gode MTB lygter til din mountainbike? Så er du kommer til det helt rette sted. Her vil vi give dig nogle gode råd til hvordan du hurtigt og nemt finder frem til nogle gode MTB lygter i et rigtig godt mærke – samtidig med at det ikke kommer til at koste dig en halv bondegård. Læs med her hvis det er noget der har interesse for dig og du gerne vil ses i mørket om natten.

Vigtigheden af et godt mærke

Hvis du gerne vil have MTB lygter, så er det vigtigt at få fat i nogle gode nogle. Det er trods alt til ens mountainbike og det er vigtigt at man kan ses godt, når man kører rundt på denne. Og det kræver altså også nogle ordentlige lygter.

Af den grund kan det være en god ide at bruge lidt tid på at undersøge sagen lidt nærmere. Hvilket mærke er egentlig godt, når det kommer til MTB lygter? Her kan det være værd at hive ud efter nogle anmeldelser fra tidligere kunder. Man kan altid lære rigtig meget fra sådanne anmeldelser og det er derfor altid en god ide at orientere sig med disse, hvis man gerne vil have fat i nogle nye produkter.

Herigennem kan man lynhurtigt få en bedre fornemmelse for det enkelte mærke af for eksempel MTB lygter og hvorvidt tidligere kunder i hvert fald har været meget glade for dem. På den måde kan man også vide sig mere sikker, hvad det egentlig er man bruger sine penge på. Og i så fald er der i hvert fald større sandsynlighed for at du selv får en god oplevelse med de MTB lygter du ender ud med.

Det er eventuelt også en god ide at kigge nogle bedst i test artikler igennem, hvis du vil have nogle gode MTB lygter. Det er en nem måde hvormed man hurtigt kan danne sig et overblik over markedet, hvis man ikke er vant til at købe MTB lygter.

Prisen – den er lavere på nettet

Det handler samtidig om ikke at bruge alt for mange penge, hvis man skal have en god MTB lygte. Nok skal de være gode men der er ingen grund til at man bliver helt fattig af at købe dem. Vi er bekendt med flere steder hvor man kan købe dem til rimelige priser, et godt vælg kunne være her.

Af den grund kan det være en god ide at købe sine nye MTB lygter hjem på nettet. Herinde er det som regel altid meget billigere at anskaffe nye produkter – og det er det også med denne type lygter.

På nettet er der nemlig dejligt mange forhandlere at vælge imellem og det er i hvert fald med til at drive prisen længere ned.

Drømmer du også om at få lidt ekstra midler i en presset hverdag? Der er mange måder at realisere den drøm på. Men det er især én, hvor du stort set ikke behøver at røre en finger. Oplev alle fordelene ved bitcoin investering. De første mennesker, der var med på bølgen med at købe bitcoins, har i den grad fået realiseret de drømme, du måske selv går med. Det har været en astronomisk investering for dem, og de har tjent flere millioner på den populære virtuelle valuta.

Hvad er bitcoins?

Bitcoins er en såkaldt kryptovaluta. Det er en valuta, der kun eksisterer online – virtuelt. Du bruger altså ’rigtige’ penge til at købe bitcoins, og så kan disse bitcoins bruges som valuta visse steder på internettet, eller du kan vente på, at dine bitcoins bliver mere værd, så du kan sælge dem videre. Så utroligt mange ting foregår online i dag. Af denne grund alene bør du købe bitcoins.

Kryptovaluta reguleres ikke af stater eller banker. Når du køber bitcoins, investerer du altså i en ureguleret valuta, og det kan have mange fordele. Det er en glimrende løsning for dig, som ønsker at tjene flere penge, men som ikke har muligheden for at tage mere arbejde.

Hvad der er sparet er også tjent

Du kan også købe bitcoins, hvis du er en af dem, der har en fritidsinteresse, der koster en del på pengepungen. Med en god investering som bitcoins kan du nemlig frigive midler til andre ting i tilværelsen. Hvis du eksempelvis dyrker sport, så er der som regel en masse udstyr, der skal indkøbes og bruges. Det gælder hvis du spiller fodbold, det gælder i højere grad, hvis du spiller amerikansk fodbold, det gælder i allerhøjeste grad, hvis du dyrker ridning. Det gælder til gengæld også for dig, der bare er glad for almindelig træning i dit eget hjem. Træningsmaskiner og vægte osv. er desværre ikke gratis. Men du behøver ikke at bruge dine surt optjente penge, du allerede har betalt skat af. Hvis du køber bitcoins, så laver du en investering, der kan frigøre midler til alt det, som du elsker.

Sund økonomi bidrager til et sundt sind

Rigtig mange af os kender til at have en presset økonomi. Ved at købe bitcoins kan du muligvis afhjælpe problemet og problemets medfølgende faktorer. Det er nemlig ikke sundt for dig at have en usund økonomi. Det går hårdt ud over dit mentale helbred, hvis du hele tiden går og tænker på, hvordan du bedst klarer dig igennem måneden. Det er et tabubelagt emne, men mange lider simpelthen under, at de har svært ved at få enderne til at mødes, når måneden nærmer sig sin afslutning. Undgå problemet, køb bitcoins, lav en god investering.

Drømmer du om en hverdag, hvor du kan arbejde en smule hjemmefra hver dag, og dermed have masser af tid til et aktivt liv? Hvor du kan sidde fredeligt foran din hjemmecomputer og med nogle få klik kan tjene mange penge hver uge? Der er flere forskellige måder, du kan tjene online, og én af de mest populære er dropshipping.

Et godt eksempel på dette er de mange elever ved danske Dropshipping Academy, som har solgt for over 1.4 millioner. Læs denne guide og lær, hvad dropshipping er, og hvordan du nemt kommer i gang med hjælp fra Dropshipping Academy.

Hvad er dropshipping?

Dropshipping er en smart måde at tjene penge på over nettet, da du kan sælge et produkt uden rent faktisk at have et helt lager derhjemme. Du optræder derimod som en form for mellemmand, hvor produktet bliver pakket og afsendt af leverandøren til kunden.

Du tjener penge ved at markedsføre et bestemt produkt og lokke kunder til at trykke ”Køb” i din webshop. Du sender så ordren videre til leverandøren, og leverandøren afsender produktet til din kunde. Du slipper for alt besværet med at producere og have lager – du skal bare sørge for at lokke kunder i butikken.

Dropshipping Academy har hjulpet mange danskere

Dropshipping er så småt også ved at blive en populær indtægtskilde her i Danmark. Mange danskere har tjent store summer penge på at arbejde med dropshipping, og en stor del af takken skal gives til Dropshipping Academy. Her er der flere eksempler på, hvordan elever har tjent over 1 million kroner på bare få måneder.

Ved Dropshipping Academy lærer du alt om dropshipping, og du får endda lov til at efterligne de professionelles strategier. På den måde sikrer du dig, at der hurtigt vil komme penge i kassen. Læs mere på Dropshipping-Academy.dk og find ud af, hvor meget du kan ende med at tjene.

Efterlign de professionelle

Én af de bedste måder at sikre sig et godt overskud fra starten er at efterligne de professionelle. Det gør man både ved investeringer, hvor du kan kopiere en traders aktieportefølje, og det samme kan du også gøre ved dropshipping.

Følg Dropshipping Academy på Instagram og få indblik i, hvilke strategier der lægges, og hvordan de professionelle optimerer deres udbytte hver dag. Du vil også få et ærligt indblik i, hvordan livet som selvstændig er, og hvor langt du rent faktisk kan komme ved blot nogle få klik på hjemmecomputeren.

Bryd vanen med en shampoo bar

De fleste er i mange årtier, ja, endda næsten et helt århundrede, vokset op med shampoo- og balsamflasker af plastik i brusekabinen på badeværelset. I supermarkeder ser man stort set udelukkende shampoo og balsam i farvestrålende plastikflasker fyldt med skadelige stoffer, og som flere søger alverdens fordele ved deres plejeprodukter, bliver også disse fyldt med flere og flere stoffer og kemikalier, der lægger sig som en unaturlig film på hårstråene. 

 

Det er naturligvis ikke godt for planeten, når plastikflaskerne skal smides ud og kemikalierne skylles ud i naturen, men det er faktisk heller ikke sundt for dit hår, når disse kemikalier blot ophobes på stråene. Det kan derfor være tid til at kigge sig om efter et alternativ til den traditionelle og kendte shampooflaske – nemlig en shampoo bar.

 

Fri for sulfater

Mange hårplejeprodukter skilter i dag med, at de er sulfatfri, men det er nok de færreste der egentlig ved, hvad det betyder. Sulfat er en slags svovlsyre, der tilsættes shampoo, opvaskemiddel og håndsæbe for at få det til at skumme. Jo mere sulfat et produkt indeholder, jo mere skummer det altså. Dette ses i for eksempel opvaskemiddel, der er en af de mest kendte slags sæber med allerflest sulfater i, hvorimod håndsæbe og shampoo indeholder færre. 

 

Det er dog også tydeligt, at produkter med meget sulfat også virker meget udtørrende på huden og håret. Dette er nemlig fordi, at sulfat bruges til at fjerne skidt, møg og fedt. Sulfaterne i shampoo fjerner dog også det naturlige fedt fra håret, hvilket efterlader det tørt og kruset. Hvis du døjer med tørt hår eller vasker håret ofte, er det derfor en rigtig god idé at skifte til en shampoo bar, der stort set altid er fri for de skrappe sulfater. Husk dog altid at tjekke ingredienserne efter for sulfater.

 

Bedre for miljøet

Ikke nok med, at et skift til en sulfatfri shampoo bar kan redde dit hår, så kan det også være med til at redde planeten. Som nævnt tidligere er traditionelle shampoo- og balsamflasker oftest lavet af plastik, der sjældent bliver genbrugt, og derfor enten ryger til forbrænding eller på lossepladsen. Det vil balsam- og shampoo bar bevægelsen naturligvis også gøre op med. En shampoo bar eller balsam bar er hårde klumper som normale sæbebarer, og de kræver derfor ikke meget indpakning. Ofte vil en shampoo bar komme indpakket i et lille stykke papir eller i en genbrugelig papæske, og du kan herefter opbevare den i en sæbeskål på badeværelset.

 

Bedre for pengepungen

Ikke nok med, at både planeten og dit hår vil takke dig, så vil din pengepung faktisk også. En shampoo eller balsam bar er nemlig også en god investering, der ofte er billigere og holder længere end en flydende shampoo. Derudover kan du også glæde dig over, at det ofte er en øko shampoo lavet af små, selvstændige virksomheder i Danmark med lokale ingredienser valgt specifikt til din hårtype. Bedre bliver det simpelthen ikke!